很多人对减肥存在误区，比如以为少吃高脂肪的东西就不会增肥。
摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。
许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，所以吃越多越好，其实并不正确。建议减肥人士每天摄入纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。
所以说，大家也不必太注意这些了，健康的减肥才是硬道理！
Sep
11th
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