美女，帅哥，你好。我们都知道吃得多，很容易增肥。那么，减少食物的摄入量就能减肥？
减少食物的摄入量：要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。
当然，建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
写了这么多了，希望大家能明白。同时欢迎来聊聊这个话题！
Sep
17th
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