你最近在减肥是吗?减肥和卡路里
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足以提供身体的能量消耗，人体就会调用存储的糖类和脂肪，脂肪被消耗了，体重自然就减轻了。要注意的是，一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于400千卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来抵消减少的能量摄入，减肥效果就会打折扣。为防止出现这种情况，建议适当补充左旋肉碱以加速脂肪消耗。
一个正常人一天摄取总热量应为2000千卡，运动的人可适当增加。
为取得较好的减肥效果，建议多种减肥手段同时进行，比如：饮食控制、运动、补充左旋肉碱等。左旋肉碱属于类维生素，也叫维生素BT，有加速脂肪消耗的作用，几乎没有副作用，可以作为长期服用的减肥产品及营养素补充品。
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