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Dec

25th

一周减肥食谱

发布:减减肥 | 分类:减肥ぅ必读 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
一周减肥食谱

　　周一：
　　早餐：面包一片，咖啡、苹果
　　午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

.............
Tags: 食品  减肥误区  

Dec

16th

减肥食疗食谱

发布:减减肥 | 分类:减肥ぅ必读 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
　　低GI值瘦身法

　　吃低GI值营养均衡的食物，使食物的热量，缓慢持续地被身体吸收，一部分变成脂肪，一部分被身体其他的脏器所消耗掉，从而达到瘦身目的。

　　绝招1：先吃大量蔬菜

　　大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
　　建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。
　　推荐：蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
Tags: 健康减肥  感受  

Nov

5th

卡路里和减肥之间的关系

发布:减减肥 | 分类:减肥ぅ必读 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
　　控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足以提供身体的能量消耗，人体就会调用存储的糖类和脂肪，脂肪被消耗了，体重自然就减轻了。要注意的是，一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于400千卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来抵消减少的能量摄入，减肥效果就会打折扣。为防止出现这种情况，建议适当补充左旋肉碱以加速脂肪消耗。
Tags: 卡路里  运动减肥  抽脂减肥  

Nov

4th

壳聚糖能减肥吗

发布:admin | 分类:减肥ぅ必读 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
　　是至今为止唯一发现的带阳离子性质的碱性多糖，壳聚糖是从低等生物菌类，藻类的细胞，节支动物虾、蟹、昆虫的外壳中提取的，是继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后人体不可缺少又一生命要素等。壳聚糖带有阳离子，在肠道内与脂肪及胆汁酸结合，可阻断脂肪消化与吸收，清利胆道，降低中性脂肪及低密度脂蛋白。达到减肥的作用。
Tags: 减肥方法  减肥误区  

Sep

21th

最偏心傻事的减肥方式

发布:admin | 分类:减肥ぅ必读 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:


　　最偏心傻事：吸脂是立竿见影的减肥方法

　　[FONT-COLOR=Blue]“为什么不去吸脂呢？我已经做腹部的吸脂手术，效果好极了！没有什么比用手术刀把脂肪拿走更干脆和痛快的减肥方法了。强力纠错：时下，很多人选择抽脂减肥，认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹，多棒呀！但是你身上皮下的脂肪被拿走了，内脏的脂肪可没有被拿走呀，这样的减肥办法，暂时成就了你的好体形，但却不能减少心血管疾病的
Tags: 感受  减肥误区  美女  

Sep

15th

减肥有哪些原则？

发布:admin | 分类:减肥ぅ必读 | 评论:2 | 引用:0 | 浏览:


减肥的目标是什么？或者说原则是什么呢？你知道吗？

Tags: 感受  按摩减肥  抽脂减肥  减肥方法  
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